Zu wenig Elektrolyte: Symptome bei einem Mangel

Elektrolyte sind essenziell für die Muskelfunktion. Insbesondere Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Kontraktion und Entspannung von Muskeln. Bei einem Elektrolytmangel kann es deshalb zu Symptomen wie Muskelschwäche, -zuckungen und -krämpfen kommen.

Wer zu wenig trinkt, dem fehlt es neben Flüssigkeit oftmals auch an wichtigen Elektrolyten. Insbesondere Natrium spielt eine Rolle bei der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts. Fehlt es an Flüssigkeit und somit Elektrolyten, können Symptome wie Kopfschmerzen und Schwindel Anzeichen sein.

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Mineralstoffe wie Kalium oder Natrium sind unter anderem für die Energieproduktion in den Körperzellen wichtig. Befinden sich zu wenig dieser Elektrolyte im Organismus, macht sich dies beispielsweise durch Müdigkeit und allgemeine Schwäche bemerkbar.

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Calcium und Magnesium sind essenziell für die Nervenfunktion, wie etwa die Weiterleitung von Nervenimpulsen. Zu wenig Elektrolyte im Organismus können deshalb zu Neuropathien führen, die sich durch Taubheitsgefühle oder Kribbeln etwa in den Händen und Füßen äußern. 

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Befinden sich zu wenig Elektrolyte im Körper, versucht der Organismus, den Mangel auszugleichen. Deshalb kommt es mitunter zu einem verstärkten Durstgefühl. Durch eine vermehrte Flüssigkeitszufuhr soll der Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

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Darüber hinaus haben Elektrolyte wie Kalium und Magnesium einen wichtigen Einfluss auf die Funktion des Herzens. Zu wenig Elektrolyte können sich deshalb auch durch Symptome wie Herzrhythmusstörungen, etwa in Form von Herzstolpern oder einem unregelmäßigen Herzschlag, äußern.

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Zu wenig Elektrolyte können sich auch durch Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung äußern. Aufgrund des Mangels ist die normale Magen-Darm-Funktion beeinträchtigt.

Elektrolyte sind zudem wichtig dafür, die Reiz- und Impulsweiterleitung ans Gehirn zu steuern. Deshalb können sich zu wenig Elektrolyte auch durch Verwirrung, Unruhe und Bewusstseinsstörungen bemerkbar machen. Bei einem ausgeprägten Elektrolytmangel droht schlimmstenfalls ein komatöser Zustand.