Ständig müde? Das sind häufige Ursachen

Wer anhaltend Schlafstörungen wie Ein- oder Durchschlafprobleme hat, fühlt sich meist schlapp und müde. Kurzzeitige Schlafprobleme sind in der Regel nicht besorgniserregend. Halten die Beschwerden jedoch an und schränken den Alltag ein, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. 

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Bei einer Schlafapnoe handelt es sich um eine schlafbezogene Atmungsstörung, die zu nächtlichen Atemaussetzern führt. Wer sich häufig müde fühlt, schnarcht und morgens Kopfschmerzen hat, sollte einen Termin in der hausärztlichen Praxis vereinbaren. Denn unbehandelt kann eine Schlafapnoe Folgen wie Herzrhythmusstörungen und Bluthochdruck verursachen.

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Menschen mit ungesundem Lebensstil fühlen sich häufig schlapp und müde. Eine unausgewogene, nährstoffarme Ernährung, eine zu geringe Trinkmenge, übermäßiger Kaffee- oder Alkoholkonsum und Bewegungsmangel spielen dabei eine entscheidende Rolle. Auch wer einen unregelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus, etwa durch Schichtarbeit, oder viel Stress hat, ist oft vermehrt müde.

Menschen mit einem Mangel bestimmter Nährstoffe oder Vitamine können sich ständig schlapp und müde fühlen. Häufige Ursachen sind etwa ein Vitamin-B12- oder Vitamin-D-Mangel sowie ein Eisen-, Folsäure- und Magnesiummangel.

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Da Eisen essenziell für die Blutbildung ist, geht ein Mangel möglicherweise mit einer Blutarmut einher. Eine solche Anämie führt in der Regel zu einer ausgeprägten Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Blässe. Auch Krankheiten wie Virusinfektionen oder ein Blutverlust durch Unfälle oder eine starke Monatsblutung sind mögliche Ursachen.

Gerät der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht, etwa während der Menstruation oder der Wechseljahre, sind Betroffene oftmals müde. Auch hormonelle Störungen durch Schilddrüsenerkrankungen wie eine Schilddrüsenunterfunktion oder Diabetes mellitus sind Ursachen.

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Einige Medikamente können als Nebenwirkung dazu führen, dass man sich ständig müde fühlt. Dazu zählen Arzneimittel wie Antidepressiva, Antihistaminika wie Cetirizin, Blutdrucksenker, Neuroleptika oder Medikamente gegen Parkinson.

Menschen mit seelischen und psychischen Problemen wie Burnout, Depressionen oder Angststörungen fühlen sich oftmals ständig müde. Auch anhaltender Stress kann Ursache sein und sollte nicht unterschätzt werden.

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Betroffene mit niedrigem Blutdruck (Hypotonie) leiden mitunter auch darunter, dass sie ständig müde sind. Schwindel, Kopfschmerzen und Leistungsminderung sind ebenfalls Anzeichen, die ärztlich untersucht werden sollten. 

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Vor allem während des ersten Drittels einer Schwangerschaft sind werdende Mütter schlapp und müde. Das liegt mitunter an der hormonellen Umstellung, aber auch an einem niedrigen Blutdruck. Ist die Müdigkeit während der Schwangerschaft stark ausgeprägt, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Zudem können Virusinfektionen wie eine Grippe, eine Erkältung oder das Pfeiffersche Drüsenfieber mit Müdigkeit einhergehen. Auch eine Leberinfektion wie bei Hepatitis führt bei Betroffenen dazu, dass sie ständig müde sind.

Wer unter Asthma bronchiale oder der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) leidet, ist mitunter ständig müde und erschöpft. Ursache hierfür ist ein Sauerstoffmangel, der aufgrund der chronischen Atemwegserkrankungen entstehen kann.

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Beim sogenannten chronischen Fatigue-Syndrom (ME/CFS) handelt es sich um eine schwere Krankheit, deren Ursache bislang unklar ist. Häufiger kommt es dazu beispielsweise nach Virusinfektionen. Bei betroffenen Personen können bereits geringe körperliche Aktivitäten eine Erschöpfung auslösen, die sie teilweise bettlägerig werden lässt. 

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Auch einige neurologische Krankheiten können Ursache von anhaltender Erschöpfung sein. Dazu zählen etwa Multiple Sklerose, Parkinson oder die Schlafkrankheit (Narkolepsie).

Wer eine Coronainfektion hatte und immer müde und erschöpft ist, sollte sich ärztlich untersuchen lassen. Möglicherweise ist das ein Hinweis auf Long Covid.

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