Taube Zehen: Diese Ursachen gibt es

Fußfehlstellungen können eine Ursache für taube Zehen sein. Sie üben oft Druck auf die Nerven im Fuß aus, was ein Taubheitsgefühl hervorrufen kann. Treten diese Beschwerden vermehrt beim Gehen auf, ist es ratsam, das Gangbild in einer orthopädischen Praxis überprüfen zu lassen. Speziell angefertigte Einlagen können dabei helfen, Fehlstellungen zu korrigieren.

Hohe Schuhe beispielsweise können durch den dauerhaften Druck auf die Fußsohle die Nerven reizen und dadurch zu tauben Zehen führen. Oft wird der große Zeh aufgrund von zu engem, schmalem Schuhwerk taub. Zu straff geschnürte Schuhe können außerdem die Blutzirkulation einschränken und so Taubheitsgefühle auslösen.

Gerade beim Fahrradfahren und beim Training auf dem Crosstrainer kommt es häufiger zu tauben Zehen. Bei diesen Bewegungen lastet das gesamte Körpergewicht überwiegend auf den Fußballen. Dies kann zu einer Reizung der Nerven führen und eine Taubheit in den Zehen verursachen. Spezielle Fahrradschuhe mit steifer Sohle können Abhilfe schaffen, indem sie den Fuß entlasten. Auf dem Crosstrainer kann auch eine Veränderung der Bewegungsabläufe helfen.

Ein Vitamin-B12-Mangel kann Taubheitsgefühle und Missempfindungen mit sich bringen. Die Ursache liegt in Schädigungen der Myelinscheiden, die die Nerven umhüllen und schützen. Ein langanhaltender Mangel an Vitamin B12 kann zu dauerhaften Nervenschäden führen, die nicht mehr reversibel sind. Um dem vorzubeugen, ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend. Besonders bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung sollte auf die ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 geachtet werden, da dieses vorwiegend in tierischen Lebensmitteln vorkommt.

Lesetipp: 11 Symptome und Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels

Bei einem Bandscheibenvorfall tritt der Gallertkern einer Bandscheibe durch deren Faserring. Übt dieser dann Druck auf die umliegenden Nerven aus, können Taubheitsgefühle entstehen. Typische Begleiterscheinungen sind zudem Kribbeln oder Empfindungsstörungen. Taubheit in den Zehen, Füßen und Beinen entsteht häufig bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Oft treten zudem Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule auf (Lumboischialgie).

Lesetipp: Bandscheibenvorfall: Symptome, Behandlung & Übungen

Menschen mit Diabetes haben häufig Durchblutungsstörungen in den Beinen, die durch Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) verursacht werden. Neben Taubheitsgefühlen können zudem brennende Schmerzen, Missempfindungen sowie ein verringertes Schmerzempfinden in den Füßen und Zehen vorkommen. Verschiedene Risikofaktoren begünstigen die Verkalkung der Blutgefäße zusätzlich. Dazu gehören ein unbehandelter Bluthochdruck, Übergewicht, Rauchen sowie ein Mangel an körperlicher Bewegung.

Lesetipp: Symptome und Stadien beim diabetischen Fußsyndrom

Alkohol- und Drogenmissbrauch können neben Mangelerscheinungen auch Nervenschäden verursachen. Sind die Nerven in den Beinen betroffen, kann es zu tauben Zehen kommen. In solchen Fällen ist eine ärztliche Behandlung dringend zu empfehlen.

Hierbei handelt es sich um eine Verdickung der Nerven, genauer gesagt der bindegewebigen Anteile, im Mittelfuß. Dieses gutartige Nervengewebswachstum führt häufig neben brennenden und stechenden Schmerzen im Mittelfuß auch zu tauben Zehen. Das Morton Neurom zählt zu den häufigsten Mittelfußerkrankungen von Frauen, die etwas fünfmal häufiger betroffen sind als Männer.

Nerven können während einer Fußoperation gereizt und gedehnt werden. Taubheitsgefühle im Fuß und in den Zehen sind als Folge möglich. Auch eine postoperative Blutung kann Nerven abklemmen und dadurch das taube Gefühl auslösen. Die Beschwerden gehen in der Regel nach einiger Zeit von selbst wieder weg.

Lesetipp: Das steckt hinter der Erkrankung Morbus Sudeck