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Tipps gegen Bauchkrämpfe

Was hilft gegen Bauchkrämpfe?

Von: Miriam Funk (Medizinredakteurin und Redaktionsleitung)

Letzte Aktualisierung: 11.07.2022

Bauchkrämpfe können viele unterschiedliche Ursachen haben, die meist harmlos sind. Häufige Gründe für krampfartige Bauchschmerzen sind eine falsche Ernährungsweise, Stress oder die Menstruation. Welche Tipps und Hausmittel helfen bei Bauchkrämpfen?

Hinweis: Länger bestehende Bauchkrämpfe sollten unbedingt ärztlich abgeklärt werden. Dasselbe gilt, wenn zusätzliche Symptome auftreten.

Bauchkrämpfe mit Wärme lindern

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Bauchkrämpfe mit Wärme lindern

Wärme hilft sehr gut bei Bauchkrämpfen. Dafür kann eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen auf den Bauch gelegt werden. Alternativ kann ein warmes Bad die Bauchkrämpfe lindern.

Tee bei Bauchkrämpfen

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Tee bei Bauchkrämpfen

Warmer Tee beruhigt den Magen und Darm. Er sollte in kleinen Schlucken getrunken werden. Besonders geeignet sind Fenchel-, Pfefferminz- oder Kamillentee. Kaffee und Alkohol sind bei Bauchkrämpfen tabu.

Keine schweren Speisen bei Bauchkrämpfen

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Keine schweren Speisen bei Bauchkrämpfen

Ein häufiger Grund für krampfartige Bauchschmerzen sind fettige Speisen oder zu hastiges Essen. Bei Bauchkrämpfen unbedingt auf schwere und fettige Kost verzichten und stattdessen lieber leichte Mahlzeiten einnehmen. Geeignet sind beispielsweise Porridge aus Haferflocken, Toast oder gedünstetes Gemüse.

Rauchverzicht bei Bauchkrämpfen

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Rauchverzicht bei Bauchkrämpfen

Rauchen reizt den Magen, weshalb bei Bauchkrämpfen darauf verzichtet werden sollte.

Bauchkrämpfe: Entspannung hilft!

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Bauchkrämpfe: Entspannung hilft!

Bei Bauchkrämpfen hilft es, sich Ruhe zu gönnen und zu entspannen. Stress, auch psychischer Art, sollte so gut es geht vermieden werden.

Bauchkrämpfe ärztlich abklären lassen

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Bauchkrämpfe ärztlich abklären lassen

Suchen Sie eine*n Ärztin*Arzt auf, wenn die Bauchkrämpfe besonders schmerzhaft sind, sich verschlimmern oder bereits mehrere Tage anhalten. Auch wenn weitere Beschwerden auftreten wie Fieber, Durchfall oder Erbrechen, sollten Sie sich ärztlich untersuchen lassen.