Mangel an Vitamin-D? Selbsttest für zu Hause
Rund ein Drittel aller Menschen in Deutschland hat einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel – unabhängig vom Alter. Ein Mangel kann sich jedoch schleichend entwickeln und wird deswegen oft nicht rechtzeitig erkannt. Erfahren Sie, wie Sie den eigenen Vitamin-D-Bedarf ganz einfach zu Hause überprüfen können.
Symptome bei Vitamin-D-Mangel
Vitamin-D, auch das "Sonnenvitamin" genannt, ist für viele Funktionen im Körper wichtig. Es spielt beispielsweise eine zentrale Rolle im Knochenstoffwechsel, indem es die Aufnahme von Kalzium und Phosphat fördert, die für den Knochenaufbau erforderlich sind. Ein gesunder Vitamin-Stoffwechsel stärkt zudem die Abwehrkräfte des Körpers. Bei einem Mangel können folgende Symptome häufig auftreten:
Müdigkeit macht sich oft durch Erschöpfung und Abgeschlagenheit bemerkbar.
Infektanfälligkeit für Erkältungen und Grippe kann sich durch ein Vitamin-D-Defizit erhöhen.
Muskel- und Knochenschwäche tritt auf, wenn Vitamin D fehlt. Die Knochen verlieren an Stabilität und die Muskeln werden schwächer, was zu Schmerzen führen kann.
Kopf- und Spannungsschmerzen können Studien zufolge mit einem Vitamin-D-Mangel zusammenhängen. Er kann mutmaßlich auch Migränebeschwerden verschlimmern. Allerdings: Der genaue Zusammenhang ist wissenschaftlich nicht eindeutig belegt.
Treten Beschwerden auf, kann der Vitamin-D-Bedarf durch eine ärztliche Untersuchung festgestellt werden. Dabei wird der 25(OH)D-Wert im flüssigen Bestandteil des Blutes (Blutserum) gemessen. Er gibt an, in welcher Konzentration Vitamin D im Körper vorhanden ist.
Gut zu wissen: Liegt der 25(OH)D-Wert unter 12, sprechen Fachleute von einer mangelhaften Versorgung, die mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Rachitis, Osteomalazie und Osteoporose verbunden ist. Bei einem Wert zwischen 20 und 30 kann die Versorgung als ausreichend gelten.
Der Vitamin-D-Test von cerascreen®
Um den Vitamin-D-Haushalt schnell und ohne Arzttermin zu ermitteln, bietet cerascreen® einen Vitamin D Test* an. Ein spezialisiertes Labor analysiert die Probe und liefert ein umfangreiches Bild über die Versorgung mit dem Vitamin, etwa über:
- 25-OH-Vitamin-D3 (ein Zwischenprodukt, das im Stoffwechsel von Vitamin-D3 entsteht)
- 25-OH-Vitamin-D2 (die Konzentration der Speicherform von Vitamin-D2 im Körper)
Darüber hinaus wird ausgewertet:
- das Verhältnis von Vitamin-D2 zu Vitamin-D3 zur Beurteilung des Vitamin-D-Stoffwechsels und
- die Versorgung aus allen Vitamin-D-Quellen wie pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln oder Sonnenstrahlen im Kapillarblut
Hinweis: Für eine abschließende Diagnose und anschließende Behandlung ist eine Untersuchung bei spezialisierten Ärzt*innen immer notwendig.
Wer sollte den Vitamin-D-Haushalt testen?
Besonders gefährdet für einen Vitamin-D-Mangel sind Menschen, die sich wenig im Freien aufhalten – oder aufhalten können. Vor allem in den dunklen Wintermonaten reicht die Sonneneinstrahlung oft nicht aus, um die Speicher im Körper aufzufüllen. Für Personen mit dunklem Hauttyp ist dieser Aspekt ebenfalls relevant. Denn ihre Haut benötigt mehr UV-Strahlung, um Vitamin D zu produzieren.
Außerdem kann der Test sinnvoll für Menschen mit chronischer Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskel- und Knochenschmerzen oder häufigen Infekten sein. Auch Personen mit Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie sowie erhöhtem Osteoporose-Risiko sollten ihren Vitamin-D-Status im Blick behalten.
Für wen ist der Selbsttest nicht geeignet?
Der Vitamin-D-Test ist nicht für alle Personengruppen geeignet. Dazu gehören Menschen mit ansteckenden Infektionskrankheiten wie Hepatitis oder HIV sowie Hämophilie (Bluterkrankheit). Schwangere und Stillende sollten den Test nur unter ärztlicher Aufsicht durchführen, da für sie andere Referenzwerte gelten. Ausgenommen sind auch Kinder unter 18 Jahren, für die individuelle ärztliche Empfehlungen erforderlich sind.
Im Zweifelsfall sollte immer medizinsicher Rat eingeholt werden.
So funktioniert der Selbsttest für zu Hause
Das Testkit liefert alle notwendigen Utensilien mit:
- 2 Trockenblutkarten: Zum Auffangen der Blutstropfen; sorgen für lange Haltbarkeit und sicheren Transport.
- 4 Lanzetten: Für einen kleinen Piks in den Finger.
- 4 Pflaster, 2 Tupfer, 2 Alkoholtupfer: Alles Notwendige für die Vor- und Nachsorge.
- Test-ID-Karte mit Aufklebern: Für die eindeutige Zuordnung der Probe.
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung führt mit Bildern durch die Blutentnahme. Dabei sind die vorhandenen Anweisungen zu befolgen. Zum Auftragen des Blutes auf die Trockenblutkarten ist ein kurzer Stich in den Finger erforderlich. Dabei muss sauber gearbeitet werden, um spätere Komplikationen zu vermeiden.
Selbsttest: Ablauf im Überblick
Der cerascreen® Vitamin D Test* bietet eine einfache Möglichkeit, den Vitamin-D-Status bequem zu Hause festzustellen – ohne lange Wartezeiten, Termin oder die Anreise in eine Praxis. So einfach funktioniert es:
- Bestellung: Das Testkit wird in 1 bis 3 Werktagen nach Hause geliefert.
- Aktivierung: Mit der Test-ID wird der Selbsttest online registriert.
- Probenentnahme: Mit einer Lanzette werden ein paar Tropfen Blut auf die Trockenblutkarte aufgetragen.
- Versand: Die Probe wird in der Versandtasche kostenfrei an das Labor geschickt.
- Ergebnisse: Nach etwa 5 Werktagen folgt ein ausführlicher Bericht über den Vitamin-D-Haushalt.
- Persönliche Beratung: Auf Wunsch kann im Anschluss an einen Test eine 15-minütige Telefonberatung in Anspruch genommen werden.
Was steht im Ergebnisbericht?
Der digitale Bericht gibt Hinweise auf den körpereigenen Vitamin-D-Stoffwechsel. Die Ergebnisse sind in der Regel 5 Werktage nach Probeneingang in der cerascreen®-App oder über das angelegte Benutzerkonto abrufbar. Darin werden alle Werte kategorisiert und beschreiben, in welchem Konzentrationsbereich die Vitamin-D-Werte liegen und was das für die Gesundheit bedeuten kann.
Kosten und Kaufmöglichkeiten
Der cerascreen® Vitamin-D-Test ist beispielsweise direkt auf der herstellereigenen Website oder bei Drogerien und Online-Apotheken erhältlich. Er ist jeweils nur für eine Person vorgesehen. Die Kosten belaufen sich auf 49,90 Euro pro Test. Versandkosten entfallen ab einem Bestellwert von 90 Euro.
Wichtig: Der Test ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden oder schwerwiegenden Symptomen sollte stets medizinischer Rat eingeholt werden.
