Pubertät bei Mädchen: Was verändert sich?

Pubertät: Veränderungen bei Mädchen

Die Pubertät setzt bei Mädchen etwa zwischen 9 und 13 Jahren ein. Das ist rund zwei Jahre früher als bei Jungs. Die Entwicklung vom Kind zur geschlechtsreifen Frau wird dabei durch Hormone gesteuert. Diese werden im Gehirn von der sogenannten Hirnanhangdrüse (Hypophyse) produziert – sie regen die Eibläschen in den Eierstöcken (Follikel) dazu an, weibliche Geschlechtshormone (Östrogene) zu bilden. Östrogen setzt das Wachstum der primären und sekundären Geschlechtsorgane in Gang. Mit etwa 17 Jahren ist die körperliche Entwicklung bei Mädchen abgeschlossen.

Östrogen steuert primäre und sekundäre Geschlechtsorgane

Die primären Geschlechtsorgane sind schon von Geburt an vorhanden. Zu ihnen gehören alle Organe, die zur Fortpflanzung beitragen, also 

• die Scheide (Vagina), 
• die Eierstöcke (Ovarien) und 
• die Gebärmutter (Uterus). 

Während der Pubertät wachsen bei Mädchen die Eierstöcke und die Gebärmutter verändert ihre Form. Die Schamlippen der Scheide werden zunehmend dunkler und größer.

Die Östrogene sorgen außerdem dafür, dass sich die sekundären Geschlechtsmerkmale entwickeln. Der Körper nimmt dabei weibliche Formen an: 

• die Hüfte wird breiter
• die Taille schmaler 
• die Oberschenkel rundlicher

Auch am Erscheinungsbild der Haut macht sich die Pubertät bei Mädchen bemerkbar: Sie wird fettiger und neigt in dieser Zeit eher zu Pickeln. Nach Abschluss der Pubertät legen sich die Hautunreinheiten in der Regel jedoch wieder.

Schambehaarung: Weiteres Anzeichen der Pubertät

Mit dem Wachstum der Geschlechtsorgane sprießen auch erste Schamhaare an den äußeren Schamlippen. Die Farbe muss dabei nicht unbedingt der Farbe der Kopfhaare entsprechen. Am Anfang sind die Schamhaare meist glatt, später beginnen sie sich zu kräuseln.

Schamhaare und auch Haare in den Achselhöhlen sind etwas ganz Natürliches, trotzdem ziehen es viele Mädchen vor, sich die Achselhaare, Beine oder den Bikini-Bereich zu rasieren. Dazu gibt es verschiedene Möglichkeiten, etwa die Haare durch eine Nassrasur oder Enthaarungscreme zu entfernen. Am Anfang ist dabei Vorsicht und etwas Übung gefragt.

Wachstum der Brust und erste Periode

Auch das Brustwachstum und die erste Blutung sind Veränderungen bei Mädchen in der Pubertät. Wann genau kommt es dazu?

Pubertät: Veränderungen der Brust

Die Brust gehört zu den sekundären Geschlechtsorganen. Etwa ab dem 10. Lebensjahr fangen die Brustwarzen an, sich zu vergrößern. In der Brust wird zunehmend Fettgewebe eingelagert und sie beginnt, sich zu wölben. Dabei kann es sein, dass Mädchen ein leichtes Ziehen verspüren oder die Brust in dieser Zeit etwas empfindlich ist. Es dauert einige Jahre, bis sich die Brüste vollkommen entwickelt haben. Bei einigen Mädchen passiert dies schneller, bei anderen langsamer – das ist aber völlig normal.

Es kann auch vorkommen, dass die Brüste unregelmäßig wachsen und eine Brust zunächst größer ist als die andere. Dies gleicht sich in der Regel später aber wieder aus. Wie die ausgewachsene Brust aussieht, ist meistens erblich bedingt, dabei ist jede Brust individuell – es gibt kleine, große, feste, hängende, runde oder spitze Brüste.

Vom Mädchen zur Frau: Die erste Regel

Manche Mädchen können die erste Regel kaum erwarten, für andere kommt sie zu früh. Die erste Regelblutung (Menstruation) setzt bei den meisten Mädchen zwischen 10 und 14 Jahren ein.

Weißer, gelblicher Ausfluss ist ein erstes Anzeichen dafür, dass die Drüsen in der Scheide beginnen, verstärkt zu arbeiten. Bis die erste Regel einsetzt, dauert es dann aber noch etwa ein halbes bis ganzes Jahr. Wenn es so weit ist, kann es zu Bauchschmerzen oder Ziehen in den Brüsten kommen. Ruhe und Entspannungsübungen können dann helfen, leichte Schmerzen zu lindern. Bei zu starken Schmerzen sollte eine*ein Frauenärzt*in aufgesucht werden, um diese abzuklären.

Die Menstruation dauert etwa drei bis sechs Tage. Der gesamte weibliche Zyklus umfasst etwa 28 Tage, es kommt also etwa alle vier Wochen erneut zu einer Regelblutung. Während der Pubertät kann es bei Mädchen jedoch einige Zeit dauern, bis sich eine Regelmäßigkeit eingependelt hat. Unregelmäßigkeiten in der ersten Zeit sind somit kein Grund zur Sorge.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das Menstruationsblut aufzufangen, zum Beispiel Binden oder Tampons, die je nach persönlichem Wohlbefinden genutzt werden können. Ein Gespräch zwischen Mutter und Tochter oder einer anderen Bezugsperson kann hilfreich sein, um sich über Hygieneprodukte und deren Anwendung auszutauschen.

Erste sexuelle Erfahrungen

Viele Mädchen machen in der Pubertät ihre ersten sexuellen Erfahrungen oder erleben den ersten Liebeskummer. Ob Petting oder das erste Mal Geschlechtsverkehr – jetzt ist es an der Zeit, sich über geeignete Verhütungsmethoden zu informieren und die eigene Sexualität zu erkunden. Gespräche mit vertrauten Personen können hier besonders hilfreich sein. Jeder Mensch macht die Pubertät einmal durch und ähnliche Erfahrungen, weshalb pubertierende Teenager*innen auch keinen Grund für Scham haben sollten. 

Stimmungsschwankungen sind normal

Während der Pubertät und besonders während der Regelblutung kann es immer mal wieder zu Stimmungsschwankungen kommen. Die Gefühle spielen häufig verrückt, was sich oft durch ein launisches Verhalten zeigt. Es dauert einige Zeit, bis sich Jugendliche an die Umstellungen des eigenen Körpers gewöhnt und bis sich letztlich auch die hormonellen Veränderungen eingependelt haben.

Pubertät bei Mädchen: Tabelle mit Veränderungen

Wann es zu welchen Veränderungen bei Mädchen in der Pubertät kommt, wird durch Hormone bestimmt. Die folgende Tabelle gibt das durchschnittliche Alter an, wann und wie sich das Wachstum bei Mädchen entwickelt.