Beikost einführen: Gesunde Ernährung für Babys

In den ersten Monaten ist Muttermilch das Beste für Säuglinge. Alternativ können Sie Ihrem Baby die Flasche geben. Etwa ab dem 5. Monat können viele Babys die Flasche auch schon selbst halten und sind mächtig stolz darauf. Dann wird es allerdings Zeit, auf eine Schnabeltasse umzusteigen, um das Baby von der Flasche zu entwöhnen.

Ungefähr ab dieser Zeit können Sie auch mit der Beikost beginnen. Achten Sie ab der Beikost besonders darauf, dass Ihr Baby genug trinkt.

Grundsätzlich gibt es keine guten oder schlechten Lebensmittel. Auf die Menge kommt es an. Hochwertige Kohlenhydrate (Kartoffeln, Getreide) sind wichtig fürs Wachstum. Obst und vor allem Gemüse liefern Vitamine, Fleisch und Fisch Mineralstoffe und Eisen.

Kuhmilch ist im 1. Lebensjahr nicht generell verboten, allerdings sollte sie erst parallel zur Beikost in den Speiseplan eingeführt werden. Kuhmilch eignet sich darüber hinaus nicht pur als Getränk, sondern kann beispielsweise in Form eines Milchbreis verabreicht werden. Durch den hohen Eiweißgehalt ist Kuhmilch für jüngere Babys nicht geeignet.

Kinder unter 1 Jahr sollten keinen Honig bekommen. Das Naturprodukt kann Bakterien enthalten, die für Säuglinge gefährlich werden können (Botulismus).

Auch blähende Lebensmittel wie Erbsen, Linsen oder Bohnen sind für Babys eher ungeeignet.

Seien Sie vorsichtig bei sehr kleinen Lebensmitteln, die in der Luftröhre stecken bleiben können.

Künstliche Süßstoffe oder zu viel Zucker haben in der Ernährung von Babys nicht zu suchen.

Das Essen von Babys sollte nicht zu scharf gewürzt oder stark gesalzen sein.

Blattsalate können Babys auch mit den ersten Zähnchen noch nicht kauen.

Zwingen Sie Ihr Kind nicht zum Essen! Gesunde Kinder verhungern nicht vor dem gefüllten Tisch. Solange das Angebot gesund ist, sollte ein Baby essen dürfen, so viel es möchte.

Je weniger Sie Ihr Kind bedrängen, desto eher wird es selbstständig und gerne essen. So lernt Ihr Kind selbstständig essen. Etwa mit zehn Monaten können viele Babys alleine mit dem Löffel umgehen – mit einigen Pannen, versteht sich.

Mit dem Essen spielen gehört zur Entwicklung dazu – lassen Sie Ihrem Kind die Freude.

Wenn es nicht zu matschig werden soll: Bieten Sie Snacks an! Diese Snacks sind für Babys geeignet:

• rohes Obst und Gemüse
• Vollkornzwieback oder Knäckebrot