Vitamin-D-Mangel: Symptome erkennen

Ein Vitamin-D-Mangel kann sich insbesondere durch Knochen- und Gelenkschmerzen äußern. Derartige Beschwerden können auf eine Osteomalazie hindeuten. Die Störung im Knochenbildungsprozess, bei welcher der Knochen an Stabilität verliert, ist eine mögliche Folge eines Vitamin-D-Mangels. Auch eine Osteoporose (Knochenschwund) droht bei anhaltendem Mangel.

Vitamin D spielt eine Rolle bei der Regulierung des Haarzyklus und unterstützt das Haarwachstum. Daher können Haare vor allem im Herbst und Winter dünner werden, wenn es dem Körper an Vitamin D fehlt. 

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Auch Muskelschmerzen und Muskelschwäche zählen zu den möglichen Symptomen, da Vitamin D eine entscheidende Rolle für die Muskelfunktion spielt. Betroffenen fällt es etwa oftmals schwer, Treppen zu steigen oder sie bemerken bereits beim Gehen Schwierigkeiten. 

Fehlt es dem Körper an Vitamin D, leiden Betroffene meist unter Müdigkeit und Erschöpfung. Oft kommt es infolge eines Mangels auch zu Schlafproblemen. Jedoch ist noch nicht abschließend geklärt, ob allein ein Vitamin-D-Mangel hinter den Symptomen steckt oder aber weitere Faktoren dazukommen müssen.

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Verschiedene Studien lassen einen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit und der Dauer von Kopfschmerz- beziehungsweise Migräneattacken und Vitamin D vermuten. Ein Mangel kann demnach zu häufigeren und längeren Anfällen führen. 

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Ein Vitamin-D-Mangel schwächt möglicherweise das Immunsystem, was wiederum eine erhöhte Anfälligkeit für Infekte mit sich bringen kann. Ob Menschen mit Vitamin-D-Mangel wirklich häufiger unter Erkältungen oder Nasennebenhöhlenentzündungen leiden, ist noch nicht abschließend geklärt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung weist jedoch darauf hin, dass eine gute Versorgung mit Vitamin D sich positiv auf die Entstehung von Atemwegsinfektionen auswirken kann. 

Es gibt einige Theorien dazu, dass ein Zusammenhang zwischen depressiven Verstimmungen und einem Vitamin-D-Mangel besteht. Jedoch fehlt es derzeit noch an aussagekräftigen Studien, die dies bestätigen. Wer häufig unter depressiven Verstimmungen leidet, sollte ärztlichen Rat einholen. Mithilfe einer Blutuntersuchung kann festgestellt werden, ob tatsächlich ein Vitamin-D-Mangel vorliegt. 

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Verschiedene Studien weisen darauf hin, dass ein Mangel an Vitamin D zu Übergewicht beitragen kann. Spezielle Vitamin-D-Rezeptoren an Fettzellen und Gehirnzellen spielen hier wohl eine wesentliche Rolle. Sie senden Signale zur Fettverbrennung oder nicht – abhängig davon, ob Vitamin D vorhanden ist. Allein die Zufuhr von Vitamin D trägt nicht zu einem Gewichtsverlust bei. Ein gesunder Vitamin-D-Spiegel kann jedoch beim Abnehmen unterstützen. Andersrum haben übergewichtige Menschen häufig einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel. 

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Vitamin D ist wichtig für die Zahnbildung bei Kindern. Ein verzögerter Zahndurchbruch, Zahnschmelzdefekte und Karies können bei Kindern Symptome eines Vitamin-D-Mangels sein. 

Eine Rachitis (Knochenmineralisationsstörung) kann bei Kindern durch einen schweren Vitamin-D-Mangel entstehen. Die Erkrankung kann sich durch Muskel- und Gliederschmerzen, Muskelschwäche oder anfallartige Muskelkrämpfe bemerkbar machen. Charakteristisch sind außerdem verformte Knochen. Da Säuglinge im ersten Lebensjahr Vitamin-D-Präparate verabreicht bekommen, ist die Erkrankung in den Industrieländern heutzutage nur noch selten. 

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