Test: Eule oder Lerche – welcher Chronotyp bin ich?
Der Biorhythmus beeinflusst viele Vorgänge im Körper, unter anderem Schlaf und Tagesaktivität. Er führt dazu, dass manche Menschen eher "Eulen" (Spättypen) und andere eher "Lerchen" (Frühtypen) sind. Wer ständig gegen seinen Chronotyp lebt und zum Beispiel aufgrund der beruflichen Tätigkeit gegen seinen Biorhythmus wach ist, leidet tagsüber häufig unter Müdigkeit.
Aber wissen Sie, ob Sie eher eine Eule oder Lerche sind? Machen Sie den Test und finden Sie Ihren Chronotyp heraus.
Hinweis: Dieser Test eignet sich nicht für Menschen, die im Schichtdienst arbeiten oder im letzten Vierteljahr in Schichtarbeit tätig waren. Beachten Sie bitte, dass der Selbsttest keine eine medizinische Einschätzung ersetzt, sondern lediglich eine Wahrscheinlichkeit aufzeigen kann.
- Horne JA and Östberg O. A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 1976: 4, 97-100.
- Online-Informationen AOK-Bundesverband eGbR – Arbeitsgemeinschaft von Körperschaften des öffentlichen Rechts: Wer stellt bei den verschiedenen Chronotypen die innere Uhr?: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/gesund-im-job/eule-oder-lerche-wie-ticken-die-chronotypen/ (Abruf: 06/2025)
