Schlaffördernde Lebensmittel mit Melatonin
Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Doch nur die wenigsten wissen, dass auch die Ernährung dabei eine Rolle spielt. Denn das sogenannte Schlafhormon Melatonin bildet der Körper bei Dunkelheit aus dem Hormon Serotonin und das wiederum aus der Aminosäure Tryptophan, Magnesium und B-Vitaminen. Sorgt Serotonin tagsüber für gute Laune und Aufgewecktheit, macht uns Melatonin abends müde.
Klicken Sie sich durch unsere Bildergalerie und erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihren Schlaf auf natürliche Weise fördern können!
Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Doch nur die wenigsten wissen, dass auch die Ernährung dabei eine Rolle spielt. Denn das sogenannte Schlafhormon Melatonin bildet der Körper bei Dunkelheit aus dem Hormon Serotonin und das wiederum aus der Aminosäure Tryptophan, Magnesium und B-Vitaminen. Sorgt Serotonin tagsüber für gute Laune und Aufgewecktheit, macht uns Melatonin abends müde.
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