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Vitamine: Welche es gibt und in welchen Lebensmitteln sie stecken
Wem sein Körper lieb und wertvoll ist, der sollte regelmäßig und in ausreichender Menge vitaminreiche Dinge essen und trinken. Denn um lebenswichtige Stoffwechselfunktionen in Gang zu halten, braucht der Körper Vitamine. Durch eine vitaminreiche Ernährung fühlen wir uns fit und vital. Welche Vitamine in welchen Lebensmitteln stecken, sehen Sie hier.
Folsäure
Ein weiteres Vitamin, das in die Vitamin-B-Gruppe fällt: Folsäure. Sie spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Folsäure können Sie zum Beispiel mit frischem Spinat, Gurken und Tomaten oder Leber aufnehmen.
Niacin (ehemals Vitamin B3)
Das Vitamin Niacin ist an der Bildung von Fettsäuren und Cholesterin beteiligt. Es kommt zum Beispiel in Fisch und Fleisch vor.
Vitamin D
Vitamin D ist wichtig für die Knochenbildung. Es kommt in einigen Seefischarten wie in Hering oder Lachs vor.
Wem sein Körper lieb und wertvoll ist, der sollte regelmäßig und in ausreichender Menge vitaminreiche Dinge essen und trinken. Denn um lebenswichtige Stoffwechselfunktionen in Gang zu halten, braucht der Körper Vitamine. Durch eine vitaminreiche Ernährung fühlen wir uns fit und vital. Welche Vitamine in welchen Lebensmitteln stecken, sehen Sie hier.