Länger & gesünder leben: 11 Lebensmittel können helfen
Gesund altern: Das wünschen sich viele Menschen. Und tatsächlich haben wir einen gewissen Einfluss darauf, mit welcher Lebensqualität und Gesundheit wir älter werden. Vor allem die richtige Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Doch wie sieht diese eigentlich aus?
Low Carb, Low Fat, Intervallfasten oder doch rein pflanzlich: Auf der Suche nach der optimalen Ernährung wird man mit unzähligen Konzepten konfrontiert, die oft stark voneinander abweichen. Das kann zu großer Verunsicherung führen. Je nach Lebensstil und möglichen Erkrankungen kann die Frage nach der besten Ernährung zudem nur individuell beantwortet werden.
Dennoch gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, welche Nährstoffe der Mensch im Allgemeinen benötigt, um ein möglichst langes und gesundes Leben zu führen und das Risiko für Erkrankungen wie Krebs zu minimieren. Studien zeigen: Die Wahl der Lebensmittel sollte vor allem ausgewogen und vielfältig sein, um den Körper mit allen nötigen Nährstoffen zu versorgen. Neben Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen sind das Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Welche Nahrungsmittel besonders nährstoffreich sind und das Potenzial für ein längeres Leben bieten, sehen Sie in der Bildergalerie.
Gesund altern: Das wünschen sich viele Menschen. Und tatsächlich haben wir einen gewissen Einfluss darauf, mit welcher Lebensqualität und Gesundheit wir älter werden. Vor allem die richtige Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Doch wie sieht diese eigentlich aus?
Low Carb, Low Fat, Intervallfasten oder doch rein pflanzlich: Auf der Suche nach der optimalen Ernährung wird man mit unzähligen Konzepten konfrontiert, die oft stark voneinander abweichen. Das kann zu großer Verunsicherung führen. Je nach Lebensstil und möglichen Erkrankungen kann die Frage nach der besten Ernährung zudem nur individuell beantwortet werden.
Dennoch gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, welche Nährstoffe der Mensch im Allgemeinen benötigt, um ein möglichst langes und gesundes Leben zu führen und das Risiko für Erkrankungen wie Krebs zu minimieren. Studien zeigen: Die Wahl der Lebensmittel sollte vor allem ausgewogen und vielfältig sein, um den Körper mit allen nötigen Nährstoffen zu versorgen. Neben Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen sind das Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Welche Nahrungsmittel besonders nährstoffreich sind und das Potenzial für ein längeres Leben bieten, sehen Sie in der Bildergalerie.