10 Lebensmittel, die das Immunsystem stärken
Ein starkes Immunsystem kann verhindern, dass Erkrankungen ausbrechen. Eine Möglichkeit, die Abwehrkräfte zu stärken, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Vor allem Vitamine sind für ein leistungsstarkes Immunsystem von großer Bedeutung, weshalb Obst und Gemüse unbedingt in den Speiseplan integriert werden sollten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt drei Portionen Gemüse und eine Portion Obst pro Tag.
Doch es gibt neben Obst und Gemüse noch mehr Nahrungsmittel, die den Körper vor Infekten schützen können. Wir stellen Ihnen zehn Lebensmittel vor, die aufgrund ihrer Zusammensetzung wahre Immunbooster sind und Ihren Menüplan bereichern.
Ein starkes Immunsystem kann verhindern, dass Erkrankungen ausbrechen. Eine Möglichkeit, die Abwehrkräfte zu stärken, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Vor allem Vitamine sind für ein leistungsstarkes Immunsystem von großer Bedeutung, weshalb Obst und Gemüse unbedingt in den Speiseplan integriert werden sollten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt drei Portionen Gemüse und eine Portion Obst pro Tag.
Doch es gibt neben Obst und Gemüse noch mehr Nahrungsmittel, die den Körper vor Infekten schützen können. Wir stellen Ihnen zehn Lebensmittel vor, die aufgrund ihrer Zusammensetzung wahre Immunbooster sind und Ihren Menüplan bereichern.